Nyár van...

kovtama | 12:34:00 | 4 Hozzászólás
és ez az a hétvége, amikor büntetlenül csinálhatjuk a semmit, mert olyan meleg van, hogy képtelenség hosszabb időt kint tölteni.Megnézhetünk jó sok filmet, amik már hónapok óta a laptopon várnak ránk, ihatunk hideg jeges kávét, fagyizhatunk közben, mozizhatunk itthon. A fene kívánkozik ilyenkor bárhova is. Reggel 9-kor már 31 fok volt nálunk árnyékban. Gyorsan összekaptam a lakást, kimostam pár kisebb szőnyeget, délutánra már meg is száradnak. Ilyenkor jó ezeket kimosni, hipp hopp lehet is a helyükre rakni, nem kell vacakolni.
Tegnap úgy döntöttünk, hogy ma nem főzök mert nem akarok a konyhából szaunát csinálni. Nem tudom lesz e kedvünk elmenni majd később egy estebédre, mivel olyan meleg van, hogy mozdulni is alig, pedig amit kinéztünk az tőlünk kb. 10 percre van. Ezért összedobtam egy kis bulgurt és hozzá francia lecsót készítek, paradicsom,paprika,zöldhagyma,cukkini,tök,padlizsán lesz benne. Aki akarja majd reszelhet rá sajtot, vagy pici erős paprikát a tetejére, de lehet enni simán is.

Tegnap végre eljutottam oda, hogy a sparban vettem a sokat reklámozott Milli kaukázusi kefírt, bodzás-citromos és feketeribizli-citromos ízben. Nagyon nagyon finom, jó hidegen, viszont vigyázni kell vele, mert 100 gramban 70 kalória van és ez a doboz 450 grammos. Viszont jól eltelít, sokáig nem lesz tőle éhes az ember. Kóstoljátok meg. ITT olvashattok róla.



Pár képpel adós vagyok, évzárós, nyári képek ezek.

A bizonyítvány nagyon szép lett, a copfos kislány szerelem.:) A tanító néni pedig szigorú, de nagyon szereti a kiskorú.

Nálunk a kertben:


Több hónapja

kovtama | 10:45:00 | 6 Hozzászólás

vagy éve:) is van már, hogy állandóan fogyókúrázom. Na jó, ha mindent összeadok, akkor 9 éve, mivel akkor született a fiam és rajtam maradt jó pár kiló. Hülye voltam sokáig (időnként most is) :) mert  rosszul csináltam sokáig a dolgokat. Kevés kaja, torna semmi és még sorolhatnám. Persze, hogy alig mozdult meg a mérleg. Ma már tudom, amit mindenki szeret hajtogatni, hogy életmódváltás nélkül nem fog menni. Igaz! 
Most már hónapok óta én is másképp csinálom. Fehér kenyér semmi, kókuszzsír, oliva, reggelire kefír, joghurt, gyümölcs, ebédre saláta, bulgur, tönkölyös dolgok, ritkán hús, akkor is csirke, hal. Fehér lisztből már csak a fiúknak sütök általában (bár már ők is megeszik a másik fajtából készült sütit és egyebeket ) én tönköly, teljes kiörlésű, és Szoó Judit féle lisztkeveréket használok. Este már nem igazán eszem, bár időnként elcsábulok, de akkor is mértékkel, de ez azért ritka. 
Torna lehetne több. Sajnos ehhez  nincs elég kitartásom még mindig, bár futni tényleg jó. Mostanában online tornázom RR-el, az is jó. És ott vannak a többi kedvencek Tatarek Rezső, Béres Alexandra és sorolhatnám. Bevallom nem mindennapos, ahogy éppen van hozzá kedvem. Viszont ma már nem eszem csak úgy unalmamban, nem eszem ha tv-t nézek vagy olvasok. Vagy ha igen, akkor gyümölcs, vagy puffasztott rizs ilyesmi. A megváltozott életmódnak köszönhetően tegnap már két számmal kisebb felsőt vettem, mint amiket eddig hordtam. Nadrág még csak egy számmal lett kisebb, de csípőben mindig vállas voltam, amit nem bánok amúgy, szerintem az a nőies.:)  Nem mérem magam a mérlegen, hiszen a cm-ek beszélnek. Na meg azok, akik látnak (meg főleg azok akik ritkán) mind azt mondják most már nagyon látszik, hogy mennyire változom. Jól is kezdem magam érezni a bőrömben, sokkal többet törődöm magammal, az öltözködésemmel, lassan talán ismét a régi leszek. Előkerültek a szűkebb nadrágok, a magasabb (sokkal ) szandál, cipő. Tök jó.:):) Az egyetlen amit bánok, hogy pár hónapja levágattam a már elég hosszú hajamat, mondván, hogy a kerek archoz nem jó, na most már visszacsinálnám. De majd megnő.:)  Találtam egy oldalt, ami így első átfutásra nagyon tetszett. Az egyik cikket ide is másolom, szerintem tök jó kezdésnek, ha valaki másképp szeretné csinálni a dolgokat.  Én is valahogy így kezdtem. Hajrá csajok, még hosszú a nyár, hogy leadjunk pár kilót és jól mutassunk a bikininkben. :) Ja, nekem az nincs én inkább az egybe részes fürdőrucit kedveltem mindig is. :)  Ez a blog is sokat segített, bár a fiú modorát azt meg kell szokni, én csípem.: http://lifetilt.blog.hu/   Nagyon úgy néz ki, hogy a blog írás bejött neki, éppen egy céget hoz össze, ahol ételkiszállítástól kezdve  mindenféle lesz nála. A blog megújul és július 4-én megtudhatjuk mibe is vágta a fejszéjét. (Ez ingyen reklám volt, mert kedvelem.:) )

Akkor a cikk, ami elég jó kezdésnek:

„Kis változás, nagy eredmény!”. Tehát ha fogyni szeretnél, tegyél meg 2000 lépést és fogyassz 100 kalóriával kevesebbet. Naponta.
Lássunk 35 módszert arra, hogyan szabadulj meg 100 kalóriától:
Reggeli
1. a zsíros tej helyett zsírmentes vagy legfeljebb 1% zsírtartalmú tej
2. egy kis pohár narancslé a nagy pohár helyett
3. egy kis tál gabonapehely a nagy tál helyett
4. édesítőszer a teába vagy a kávéba
5. teflon serpenyő a tojássütéshez - így nem kell olajat, vagy vajat használnod
6. dietetikus lekvár a magas cukortartalmú, normál lekvár helyett
7. préselt sonka a kolbász vagy a császárszalonna helyett
8. zöldséges rántotta a sonkás vagy a kolbászos helyett
9. rántotta csak tojásfehérjéből
10. teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér szendvicsnek
shake, cikktartalmi doboz
Ebéd - vacsora
11. cukkinis, paprikás, gombás spagetti a húsos helyett
12. sovány húsos szendvics zöldséggel és nem túróval
13. tonhal konzerv saját lében és nem olajban
14. light vaj a normál helyett
15. joghurt krém tejföl helyett
16. dietetikus túró a normál helyett
17. ne egyél meg mindent a tányérról
18. legfeljebb két teáskanál olíva olaj a saláták elkészítéséhez
19. zsírmentes hús
20. saláták, levesek kenyérkockák nélkül
21. bőr nélküli csirke
22. saláták vinaigrette mártással majonéz helyett
23. rozmaringos burgonya a sütőben a sültburgonya helyett
24. hús helyett gomba
25. teljes kiőrlésű lisztből készült tészta a levesbe a nokedli helyett
26. lassan egyél
Desszert
27. csak néhány falat egy egész adag helyett
28. egy kehely fagylalt és nem kettő, három, négy...
29. süteményre nem csokoládé-, hanem gyümölcsöntet
30. friss gyümölcs a sütemény, vagy egy tábla csokoládé helyett
31. oszd meg a süteményt mással
Italok
32. ásványvíz kóla helyett
33. kávé zsírmentes tejjel
34. otthon elkészített hideg mézes tea: menta, zöld, erdei gyümölcs
35. friss narancslé a szénsava narancs helyett

Újabb hiba

kovtama | 16:48:00 | 5 Hozzászólás
Most éppen az a hiba jött elő, hogy nem tudok felvenni új blogot a rendszeresen olvasottak listája közé. Van valaki, akinek van vagy volt mostanában ilyen hibája???? Annyira elegem van már ezekből a hibákból.

IGEN! :)

kovtama | 16:41:00 | 3 Hozzászólás
Kell nekem.:)


Napsütötte szakácskönyv

"Frances Mayes férjével, Eddel ebben a könyvben több mint 150 receptet osztanak meg az olvasóval, mindazokat, amiket ők maguk is sokszor megfőztek, és amelyek legfőbb tulajdonsága a jó minőségű hozzávaló. Azonban ez a könyv nem pusztán receptek gyűjteménye. Rengeteg közös élményt idéz."




Nem látom

kovtama | 13:54:00 | 2 Hozzászólás
az olvasóimat ( még mindig, irgumburgum) csak azt látom, hogy egyre többen vagyunk. Köszikösziköszi! :)


Könyörgöm...

kovtama | 11:52:00 | 5 Hozzászólás
Olyan sok helyen olvasom, hogy a muszáj szót így írják: muszály:(:( Könyörgöm, az ilyen : j 
Na ez az, amire nagyon ugrom....

Ez tök jó:)

kovtama | 11:43:00 | 2 Hozzászólás
Az amerikai fiú felmondott a munkahelyén, majd az egész világot egyesítette a tánccal. Most elkészült a legújabb videója, amiben Budapest kétszer is szerepel.






Ha valaki

kovtama | 13:11:00 | 4 Hozzászólás
tud valami normális helyet Vir szigeten, vagy Trogir környékén, Pag is szóba jöhet szóval na, ha valakinek van valami jó helye egy normális, megfizethető apartmannal Horvátországban írjon nekem lécci. 3 fő, és augusztus vége, szeptember eleje lenne az időpont, 5 nap, 4 éjszaka.  (Sajnos, ami jó lett volna meggondolták magukat és csak több napra lehetett volna menni, az meg nem jó. Ezer oldalt végig néztem már, nem találtam semmit.)
Köszikösziköszi.

/nem ezen gondolkozom, csak úgy mondom az előző bejegyzésem miatt:) /

Dilemma...

kovtama | 16:42:00 | 4 Hozzászólás
Vannak olyan dolgok az ember életében, amik elgondolkoztatják, hogy jó úton halad e és vajon most jött e el az a pillanat, amikor változtatni kellene egy hatalmasat...De tényleg egy jó nagyot. Azt hiszem ez a gondolat még hetekig fog bennem dolgozni.

Francia báj...

kovtama | 10:48:00 | 2 Hozzászólás

Egyszerű határok...

kovtama | 10:15:00 | 3 Hozzászólás
Kerítődjünk.:):):)


Forrás:

Egy tuti film...

kovtama | 15:02:00 | Legyél te az első hozzászóló!
The Women - Nők

A film egy gazdag, kicsit kétszínű és nagyon pletykás nőkből álló társaságról szól. Amikor kiderül, hogy Mary-t megcsalja a férje Crystal-lal, egy bolti eladónővel, az egész társaság hirtelen erről kezd beszélni. Hamarosan azonban arra is fény derül, hogy a fő kavarógép, Sylvia házassága sincs éppen rendben.


Szereplők: Meg Ryan (Mary Haines)Eva Mendez (Crystal Allen)Annette Bening (Sylvia Fowler)Jada Pinkett Smith(Miriam Aarons)Debra Messing (Edith Potter)Candice Bergen (Catherine Frazier)Carrie Fisher (Nancy Blake)Natasha Alam (Natasha)India Ennenga (Molly Haines)

Nagyon kedvelem ezt a filmet, tegnap este is ezt néztem a sok gagyi tv műsor helyett és jókat nevettem rajta. Igazi kikapcsolódás egy hülye nap végén. Ajánlom.













Segítség!!

kovtama | 11:32:00 | 12 Hozzászólás
Már napok óta hibákat ír ki a blogom, ahogy elnéztem másoknál is. Először csak az olvasóim tűntek el, most már a legutolsó bejegyzésemre is hibát ír ki, sőt még egy helyen is.(most nem is emlékszem hirtelen hogy az mi) Aki már kitudta javítani ezeket, kérem írja meg hogyan sikerült, mert én nem jöttem eddig rá és most már kezd zavarni, mert tök ronda így az egész oldalam!!!!!
Köszi

Nádfedeles házikó...

kovtama | 10:49:00 | Legyél te az első hozzászóló!
Meseház. Nekem ez jutott eszembe elsőre.



Forrás:


És egy ráadás, mert nem hagyhattam ki.


Forrás:

Hát nem szépek?