Gyerekszáj...

kovtama | 17:31:00 | 6 Hozzászólás
- Anya, vihetek holnap valamit Vivinek?
- Miért, mi lesz holnap? Névnap, születésnap?
- Az évfordulónk!
- ??????
- Már egy éve járunk!

Ja bocs. 9 éves. :D

Ez annyira jó lehet

kovtama | 14:37:00 | 2 Hozzászólás
muszáj, hogy feltegyem a blogra ne hogy elfelejtsem. Tuti kipróbálós recept.


Hozzávalók:

  • 1 evőkanál plusz még 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 közepes fej kelkáposzta, kb 1-1,5 cm-es kör cikkekre vágva
  • Durva szemű só  és őrölt bors / én a fehéret szeretem az lágyabb /
  • 1 teáskanál köménymag vagy édeskömény, illetve ki milyen fűszerezést szeretne. 

Elkészítés:

Melegítsük elő a sütőt.  Ecsettel kenjünk ki egy peremes tepsit 1 evőkanál extra szűz olívaolajjal vagy terítsük be a tepsit sütőpapírral, így kalóriát is nyerünk, bár szerintem ebben az esetben ez a kevés nem sokat számít. Ha olajozni szeretnénk a kókuszzsír is jó erre a célra és fogyaszt is.:) A feldarabolt káposztát fektessük le egymás mellé és ismét az ecsettel, és olajjal kenjük meg a felületüket. Ezután megszórjuk a sóval és őrölt borssal és meghintjük köménymaggal vagy édesköménnyel. Addig sütjük amíg a káposzta szép arany színű lesz. Kb. 40-45 perc.

Bár nem írja a recept, de eltudom képzelni, hogy szórunk rá durvára tört diót vagy napraforgót és az egészet együtt sütjük át. Én fokhagymás joghurtos, túrós mártogatóssal enném, de gondolom egy szelet sült hússal is kiváló lehet. 


forrás

kovtama | 9:06:00 | 3 Hozzászólás
A mai nappal együtt már csak kettőt kell aludnunk, hogy végre Február legyen. Ahogy olvasom a blogokat sokan arról panaszkodnak, hogy az idei év első hónapja valahogy hosszabb, mint az előzőek. Én is így érzem és alig várom, hogy lapozhassak a naptárban. A Február elhozza magával a kert tervezés, a metszés, az ültetés idejét is. Már lehet kapni vetőmagokat, tele van velük minden bolt, de a tavalyról megmaradtak között is körbenézhetünk nem biztos, hogy ismét vennünk kell. Végig gondolhatjuk mit fogyasztott szívesen a család a kertből, így abból vethetünk, ültethetünk többet és mi az, amit annyira nem szerettünk, így annak a magjából éppen csak "mutatóba" vessünk, hogy lám nekünk ez is van. :) Az biztos, hogy a bolti árakat nézve én is többet fogok a kertben megtermelni, bár nem akartam, mert nagy is meg előfordult, hogy hiába volt a ráfordított idő és energia még sem hozta meg  a várt eredményt. Az, hogy a kertünk minden évben szép és gyarapodik elsősorban a férjem érdeme és nem az enyém, de igyekszem, hogy ebben (is) változzam.  Ma pár képet hoztam a kinti világgal kapcsolatban, hogy mindenkinek beinduljon a fantáziája. Jó ezeket nézegetni, előkapni papírlapot vagy elindítani egy tervező programot a gépen és nekiállni a sajátunkat megtervezni. Jó annak, akinek van hova kimenni és a friss levegőn körbenézni úgy igazából, hogy még is mit hova tegyen. A héten jó időt mondanak a szél felszárítja a vizes földet, kapjunk elő egy gumicsizmát és hajrá.:) 










képek: pinterest

Tegye fel a kezét

kovtama | 20:08:00 | 3 Hozzászólás
az, aki még nem látta ezt a filmet! Aki valami izgalmas, thrilleres és ilyesmi filmre gondol akkor ki kell, hogy ábrándítsam mert ez nem az. Azt hiszem annak való, aki hasonló hozzám. Vannak páran a blogomon, akik olyanok, mint én, úgy hogy tudom van aki megnézi majd. Nem fog csalódni. Amellett, hogy gyönyörű utat járhatunk végig egy csomó mindenre felnyithatja a szemünket. Jó volt na.:)


Blog ajánlása

kovtama | 11:17:00 | 1Hozzászólás
azoknak, akik szeretik a régit, a kopottat vagy csak a szép képeket. Itt aztán bőven lehet mindegyikben válogatni. A blogot megtaláljátok, ha rákattintotok ERRE.   Kedvcsináló szösszenetek:






képek: http://lillablanka.blogspot.de

Rusztikus konyhabelsők

kovtama | 10:23:00 | 1Hozzászólás

Ezt egy jó darabig

kovtama | 18:30:00 | 4 Hozzászólás
nem fogom megunni az biztos. Adele egyszerűen felülmúlhatatlan.


Még van egy hónapunk,

kovtama | 17:57:00 | Legyél te az első hozzászóló!
hogy a ruhatárunkat a testünket a lelkünket és a lakásunkat is felkészítsük a tavaszra. Lehet még életmódot váltani, fogyni, sportolni, hogy megváltozva, frissen fogadjuk a megújulást. A szekrényünkből kipakolhatunk, válogathatunk mit tartsunk meg, mi nem jön már ránk, jó esetben mi esik már le rólunk. Tapasztalat, hogy ami már hónapok óta nem volt rajtunk az már nem is fog, így ezeket a ruhákat el lehet ajándékozni, hátha valakinek jól jön.
Akkor jó egy ruhatár, ha minden évszakban egymással variálható ruhát tudunk felvenni, tehát nem kell túl sok ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és mindig legyen mihez nyúlnunk. Erre nagyon jó kutakodós, nézelődős oldal EZ sok jó ötletet leshetünk el innen. Ezt próbálom én is elérni, folyamatosan böngészem, hogy mi lenne számomra jó, mit mivel lehet variálni. 


képek: pinterest
Készüljünk fel testileg is a változásra, hiszen minden tavasz magával hoz egy megújulást. Válogassuk meg, hogy mit eszünk. Most még kicsit nehezebb friss dolgokat találni, de azért nem lehetetlen. A piacokon és a nagyobb áruházakban nagyon sok szezonális zöldség van. Kis változtatással (liszt, cukor elhagyásával, burgonya és fehér rizs mérséklésével) nagy célokat tudunk elérni, hamar meglátszik majd a fogyás.Cseréljük ki az olajat kókuszzsírra, amellett hogy sokkal egészségesebb még a zsírt is lebontja, de még hajpakolásnak is jó, valamint a száraz bőrt is bekenhetjük vele. Jótékony hatásáról ITT is olvashattok. Vezessük be étrendünkbe a teljes kiőrlésű pékárukat, de ezt is csak módjával. Vegyünk tönköly lisztet, amiből ugyan olyan finom a pizza, a pogácsa, a házi sütésű sütemény. Zabpehelyből készítsünk "tejbezabit", ami gyümölccsel, fahéjjal megszórva nagyon egészséges reggeli, tele van rosttal, eltelít és sokáig elűzi az éhséget. Ne feledkezzünk meg a tízórairól sem, egy alma, egy banán, körte vagy cukor mentes müzliszelet jó lehet. Ebédre egy szelet sült hús, zöldséggel esetleg barna rizzsel pont elég vagy teljes kiőrlésű spagetti pirított zöldségekkel, pici reszelt sajttal is megengedhető. Uzsonnára egy natúr joghurtnál nem kell több, vacsorára jöhet a fehérje, körözött, zöldséggel, egy szelet tönköly pirítóssal vagy két tojásból rántotta sok sok hagymával, hozzá uborka. Napi 20-40 perc tornával pedig rövid időn belül olyan siker élményünk lehet, amire már régóta vágyunk. Nem kell lemondanunk a finom falatokról, hiszen számtalan helyen, blogon hozzájuthatunk egészséges és finom receptekhez, legyen az akár sütemény, akár valami finom fogás. Számoljunk kalóriát! Én ezt teszem és nagyon nagyon bevált. Lassan, de biztosan fogyok, jó ez a kalóriaszámlálás, mellette minden nap 20-45 perc torna és már látszik a változás. Jó lenne áprilisig még néhány centit leadni, számomra a centik többet mondanak mint a kilók, mivel az izom tömegnövelő, viszont formál, úgy hogy én azt mondom ne a kilóknak, hanem a centiknek örüljünk, persze csak mínuszban.
Az interneten sokféle program van erre, én EZT az oldalt használom pár hónapja és aki még nem kezdett ebbe bele, de szeretne lefaragni pár fránya kilót, annak ajánlom, mert egyszerű, könnyen kezelhető, érthető és nagy segítség az étkezések kordában tartásában.



képek: pinterest
Ne feledkezzünk meg arról, hogy az olyan sokszor emlegetett mozgás nélkül nem megy a változás. Ez sajnos igen is igaz! Sok idő kellett ahhoz, hogy ezt magamnak is beismerjem, de ha nem teszünk semmit, akkor hiába változtatjuk meg az étkezést sok eredménye ennek az egy lépésnek hosszú távon nem lesz. Teljes életmód változtatás kell ahhoz, hogy elkerüljük a falásrohamokat, a jojó effektust. Kezdjük el piciben, majd haladjunk fokozatosan nagyobb tempóra váltva. Ha nem akarunk nem kell kimozdulnunk otthonról, viszont számoljunk azzal, hogy így nehezebb lesz megmozdulnunk! Ha összeszorítjuk a fogunkat és felemeljük a hátsónkat, akkor a torna utáni boldogsághormonok felszabadulása miatt nagyon megéri a fáradtság. Ne feledjük el, hogy a 10 perc mozgás is jobb, mint a semmi! Nem kell megvennünk dvd-ket rengeteg torna van a youtube-on elég ha elindítunk egy számunkra szimpatikusat. Kezdetnek ajánlom a gyaloglós videokat van ebből 500 méteres, de találunk 2, 3, 5 kilométereseket is. Vigyázat, becsapós! Baromira ellehet fáradni, mivel a tempó egyre erősebb lesz, a zene pörgősebb. Én nagyon szeretem. Vannak kifejezetten zsírégetős tornák, nekem ez a kedvencem. Ezt a kettőt váltogatom, különböző edzőket keresek hozzá, hogy ne legyen unalmas.
Az otthoni torna előnye, hogy nem kell nagyberuházást csinálnunk, hogy a trendi (legalább is mások szerint) torna cuccokat megvegyük. Elég egy kényelmes póló és nadrág, viszont ami nem elhanyagolható egy nagyon jó sport melltartó, ami jól tart. Ha ez nincs kényelmetlen és hosszú távon egészségtelen lesz a sportolás, többet ártunk vele, mint használunk, úgy hogy mindenképpen az a jó, ha beszerzünk egyet. Erre ne sajnáljuk a pénzt. Nem kell méregdrágán megvenni az enyém "Aldis" szinte mindig vannak sport hónapok, akciók az ott árult melltartó nagyon nagyon megfelel erre a célra.

kép: pinterest

A lelkünknek is kell valami vígasztaló. Szerezzünk be pár csajos könyvet vagy újságot. Valami lazulósat, most tegyük félre azokat, amikre nagyon oda kell figyelni. Legyen valami könnyed, esetleg valami romantikus. Szeleteljünk fel almát, pucoljunk meg pár narancsot, vagy csinálunk akár egy gyümölcs salátát, finom teát vagy egy cukormentes capuccinot és üljünk le egy meleg sarokba olvasni.

képek: moly
A lelkünk rendbe tételéhez az is kell, hogy körülöttünk is rend legyen. Legalább is én így működöm. Nem tudok nyugodtan ülni a fenekemen, ha kosz van, vagy por, vagy rendetlenség. Néha túlzottan is rendet akarok tenni, hú de nagyon változtatnom kellene ezen! Ma voltunk vásárolni és egy virágbolt mellett mentünk el, ahol gyönyörű primulákat árultak, potom 290 forintért. Egy két cseréppel már előre becsempészhetjük a tavaszt a lakásba, hozzá vehetünk jácintot, nárciszt bimbósat ablakba helyezve a meleg napfény hatására hamar virágba borulnak és csak úgy illatozik tőlük az egész lakás. Igazán nem vészes már az ára egyiknek sem.

képek: indafotó

Szóval, tegyük rendbe magunkat kívül, belül és az otthonunkat is készítsük fel amennyire csak tudjuk és várjuk így a tavaszt. Próbáljunk meg életmódot változtatni és örüljünk minden apró lépésnek, amit megteszünk  annak érdekében, hogy egészségesebbek és talán kicsit boldogabbak is legyünk a végére. Nyárra pedig már egészen beletanulhatunk és óriási változásokat élhetünk át. Sokkal jobb lesz.